Нашли что в пример приводить - мелкософтную поделку. Лучше бы Mail открыли - там есть переключалка.
По статистике MS Word - одна из самых часто используемых программ на маке. Mail-ом я не пользуюсь - все на интернете. А вот кликнете правой кнопкой на тулбар Файндера :-)
update(), updateGeometry() я раньше пробовал - не помогают.
adjustSize() творит чудеса - в плохом смысле этого слова.